Actividad física
Por qué el entrenamiento de fuerza es clave con Wegovy®
Parte del peso que se pierde con cualquier tratamiento es masa magra. Entrenar fuerza y comer suficiente proteína es la mejor forma de protegerla.
Por qué importa el músculo
El músculo mantiene tu metabolismo, tu fuerza y tu equilibrio, y te ayuda a no recuperar peso cuando termines el tratamiento.
Una rutina mínima
Dos o tres sesiones por semana de 30 minutos, con ejercicios básicos:
- Sentadilla o levantarse de una silla
- Empuje: lagartijas en pared o en banco
- Remo con liga o mancuerna
- Puente de glúteo
- Plancha
Cómo progresar
Empieza con poco peso y buena técnica. Cuando puedas hacer 12 repeticiones cómodas, sube la carga. En la app tienes tu rutina de la semana y puedes marcar lo que completaste.
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Contenido informativo. No sustituye una consulta médica. Wegovy® y Ozempic® son marcas registradas de Novo Nordisk; Mounjaro® es marca registrada de Eli Lilly. Aesthetic Center no está afiliado a ellas. Estos medicamentos solo se entregan con receta.